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這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友

介紹了我這間關島皇家蘭花飯店 (Royal Orchid Guam Hotel)

真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真

心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下

而且聽說這邊是可以全世旅館優惠界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

關島皇家蘭花飯店 (Royal Orchid Guam Hotel) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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關於關島皇家蘭花飯店

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

許多人在使用手機時，經常會等到電量剩下個位數、或完全沒電時，才開始替手機充電，但小心這樣的充電方式恐怕會造成無法挽回的後果！美國媒體財經內幕（Business Insider）專欄作家愛普絲（Brianna Arps）就因此遺失手機內 3 萬多張照片，讓她直呼崩潰。

綜合媒體報導，今年 2 月 18 日晚間，愛普絲在手機僅剩 3％ 時仍照常自拍、聽音樂，等到手機沒電後才開始充電，待手機充到 5％ 之後又暫停充電，並再度玩起自拍。如此反覆幾次後，當她再把手機接上充電線時，手機卻毫無反應。25分鐘後，手機顯示「復原模式」要她將手機連接至 iTunes ，沒想到這一接，赫然發現從大學至今的 3 萬多張照片全都消失，僅剩下手機當機前的幾張自拍照。

蘋果公司表示，可能是因愛普絲的手機過熱或偵測到檔案毀損，因而進入復原模式，建議她別在電量過低時下載 APP 或拍照，避免引發當機。此外，等到手機沒電再充電、將手機電量充到 100％ 還繼續充電，都會影響手機電池壽命，若要避免資料丟失，最好的方法就是隨時備份。

覺得疲累就吃B群？哪些人最需要吃B群？藥師幫你破解B群迷思

: 每日健康／採訪報導 林暐鈞

「有好體力，才能把事情做好。」而現代人不論是缺乏運動，或是時常有運動習慣，都有補充體力的需求，因此家中存在一罐B群是見怪不怪，但是真的有這個必要嗎？對此，甘誼文藥師指出，「其實一般人不需要，最重要的是飲食要均衡。」不過如孕婦、哺乳婦女、老人家及素食者，就非常需要B群。

B群是什麼？

甘誼文說明，「B群是在身體幫助新陳代謝、能量運轉中很重要的輔酶。」也就是說，B群可將吃進的營養素轉換成可被身體利用的能量。因此，當某些人缺乏B群時，營養素就沒辦法轉換成人體所需的能量，此時就會有虛弱、疲勞的症狀。同樣的，沒有了足夠營養素，就算補充大量Ｂ群，也沒有用。，因B群是『輔酶』的角色，本身並沒有供給任何能量。

就好比一輛機車沒了油是跑不動的，就算有再多的機油都於事無補，而『B群』就如同『機油』一般。

晚上吃Ｂ群會睡不著？

至於常常有人認為，B群在晚上吃會有精神百倍的狀況，是不是就必定會睡不著？

甘誼文破解了這樣的思維，她說，「如果適量補充Ｂ群，也就是遵循產品包裝上的每日建議劑量，是不會導致失眠的，反而有助眠效果。」她還補充，缺乏Ｂ群的人反而會有失眠症狀。

因此，晚上食用Ｂ群並無不可，但必須在正常劑量之下使用。此外，甘誼文說，『如果你是在睡前大量服用B1、B6的話，這兩者就恐影響到睡眠。』

哪些人容易缺乏B群？甘誼文藥師點名5大族群

以素食者來說，在攝取肉類太少的情況下，就會缺乏B12，因此建議素食者多補充。兒童的話，則建議多補充B2、B6。再來是老人，建議B2、B6和葉酸、B12。孕婦則是B6、B7及葉酸。哺乳婦女，建議補充葉酸。至於怎麼補充，就是買一罐B群好好補充就可以。

《延伸閱讀》

晚上吃B群究竟是失眠還是助眠？吃對時間、種類確實能安定神經

封面圖片來自：

每日健康／健康世界

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